|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-06, 21:20
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
באתי לומר שצריך משקולות חופשיות עם דגש על הרגליים וגם קצת לג פרס ולאנגז ולא לעהוד על הישר בטני והאלכסונים כי זה אנטי-םרודוקטיבי , ולעבוד על הפלג גוף עליון רק בקצת סטים בתרגילים כמו חתירה דחיקה ולחיצה למעלה עם מלא הסברים...
אבל המודם המעפן ניתק אותי באמצע הכתיבה ולא יצא לי לשלוח. מרוב שכל האופנה הזאת של הכושר בשביל הפוזה נפוצה בארץ אתה תקבל יותר תוצאות אם אתה תעבוד הפוך לגמריי מה שהם ממליצים ברצינות וברצינות תחתוך את האירובי , Hiit > אירובי רגיל וסירקיוט טריינינג באינטרוולים > Hiit אבל זה לא למתחילים נתתי פעם לאמא שלי להתחיל מטאבאטה והיא כמעט התעלפה בלי לשים לב ועכשיו ירדה מכל הקטע יש באקסרקס השוועה בין השלושה
__________________
 |
|
|
|
30-11-06, 22:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה ליאו בכל מקרה לא הבנתי כל כך למה התכוונתה בחלק האחרון של התגובה
חח השמות קצת ניהיו מסובכים לי .. אפשר הסבר קצת יותר פשוט למה התכוונתה לחתוך תארובי hiit משו כזה :S |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
