|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-06, 15:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים עד איפה??
כשאני יורד במקבילים משקל חופשי עד איפה אני יורד מתחת ל 90 מעלות בהרבה או קצת או בדיוק 90...?
ולמה?
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
30-11-06, 16:40
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
נראה לי שאם אתה עושה מעבר ל90 אז השרירים המייצבים פשוט עובדים יותר אם אני לא טועה.
אז 90 מעלות לדעתי מספיק |
|
|
|
|
30-11-06, 17:53
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני פצעתי את הכתף כשירדתי מתחת ל70~ מעלות , כי לא הייתה לי הגמישות בכתף, אבל עכשיו אני יורד עוד יותר ולא קורה כלום
תרד עד איפה שהגמישות שלך מאפשרת רגיל בלי התנגדות
__________________
 |
|
|
|
|
30-11-06, 21:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-06, 21:27
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
עוד דבר שאני ממליץ לעשות כדי להוריד עומס מהמקומות הרגישים זה להשען הרבה קדימה , זה גם הופך את התרגיל לקשה יותר לא רק בגגלל שהטריספס לא עוזר הרבה , אבל אפשר להכניס אותו בחזרה גם בזווית הזאת עם טכניקה טובה אבל אז העומס עובר למרפקים
__________________
|
|
|
|
|
|
30-11-06, 21:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-06, 21:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
דאבל פוסט
|
|
|
|
|
01-12-06, 12:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אז לרדת עד איפה שאני מרגיש שאני מסוגל לרדת....?
אני לא יודע עד איפה בדיוק הגמישות שלי מאפשרת לי כי אני יכול ממש נמוך לרדת.... אז מה אני עושה?
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
01-12-06, 13:09
|
#9 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-12-06, 14:22
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יום טוב  נ.ב איך אני מפתח גמישות ככה שאני אוכל לרדת יותר?
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
01-12-06, 20:27
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה יבוא לבד... תראה בלחיצת חזה במכונה לדוגמא.. בהתחלה קשה לשים את המרפקים בגובה הכתפיים... אבל עם הזמן זה מתאפשר לך והגוף מתרגל..
|
|
|
|
|
01-12-06, 20:56
|
#12 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
וגם מסוכנת
__________________
|
|
|
|
|
|
01-12-06, 20:47
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שאתה מתאמן בכפר סבא
|
|
|
|
|
01-12-06, 21:00
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
01-12-06, 21:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תודה
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
02-12-06, 11:07
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יורד ככה 85- 87 מעלות פלוס מינוס
חולה על התרגיל הזה כשאני עושה אותו אחיזה רחבה אני מרגיש שכל החזה מתפוצץ מקבילים רחב בעיקרון עובד על החזה תחתון ועליון? |
|
|
|
|
02-12-06, 16:41
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
על התחתון.
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
02-12-06, 23:54
|
#18 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
מקבילים עובדים על כל החזה עם דגש על החזה התחתון+אמצעי ( שזה ראש אחד בעצם)
מקבילים רחבים יהיה בהם דגש יותר על התחתון (אגב חזה עליון עובד בלחיצת כתפיים למי שעוד לא ידע)
__________________
|
|
|
|
|
03-12-06, 00:01
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחתון הוא סינרגיסט או אגוניסט בהתאם לאחיזה ולתנועה. התחתון והאמצעי זה ראש אחד מה אתה אומר???
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 00:30
|
#20 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
החזה "תחתון" זה חלק מהסיבים בראש הגדול בחזה שאני לא יודע איך קוראים לו , יש מאמר ענקי על זה באיזה אתר אחד בכל אופן אני עושה מקבילים ולחיצות מעל הראש כאימון החזה היחיד שלי כבר שנה והצורה של החזה לי לא השתנתה לפי תמונות. חוץ מזה שלחיצת חזה נכונה ( לא האחיזה של הידיים בגובה הכתפיים שדופקט את הרוטאטור כאף שכולם מתלוננים שכואב להם בכתפיים אחרי כל סט) זה אותו דבר כמו מקבילים בזוויות של הידיים
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
