|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-07, 21:18
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה עליון - תעשה שכיבות שמיכה שהרגלים על הקרקע והפלג גוף עליון על גובה(מדרגה) חזה תחתון - בדיוק ההפך, רגלים על מדרגה גוף עליון על הקרקע. תעלה ותירד בהדרגה, ראש תמיד מורם למעלה אחרת תקבל מכה מהריצפה(לא נעים  ) .בהצלחה |
|
|
|
|
22-11-07, 21:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-11-07, 22:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-07, 11:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כאשר את נשען עם החזה כאשר הרגליים שלך על הקרקע זה מתקרב למצב של מקבילים , וכאשר הרגליים על גובה אתה מתקרב למצב של עמידת ידיים(לחיצת כתפיים) |
|
|
|
|
|
22-11-07, 23:45
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-11-07, 23:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
