אני עושה שכיבות שמכיכה עם שיפוע עליון.. עכשיו אני וצה לדעת אם אניי עושה נכון.. תסתכלו בבקשה בתמונה..יש ספסל העיגלים על הקו הכחול זה הידים שלי והראש שלי זה הדבר הגדול האדום..
עכשיו.. אניאמור שהראש שלי יהיה כמו בתמונה ואז יוצא מצב שהחזה העליון שלי נפגש עם הקו הכחול.. או שהראש שלי צריך להיות יותר קדימה ואז יוצא מצב שהחזה התחותון שלי נפגש עם הקו הכחול.. מה אני אמור לעשות..?

פורסם במקור על ידי mgdown אני עושה שכיבות שמכיכה עם שיפוע עליון.. עכשיו אני וצה לדעת אם אניי עושה נכון.. תסתכלו בבקשה בתמונה..יש ספסל העיגלים על הקו הכחול זה הידים שלי והראש שלי זה הדבר הגדול האדום.. עכשיו.. אניאמור שהראש שלי יהיה כמו בתמונה ואז יוצא מצב שהחזה העליון שלי נפגש עם הקו הכחול.. או שהראש שלי צריך להיות יותר קדימה ואז יוצא מצב שהחזה התחותון שלי נפגש עם הקו הכחול.. מה אני אמור לעשות..?

פורסם במקור על ידי mgdown אני עושה שכיבות שמכיכה עם שיפוע עליון.. עכשיו אני וצה לדעת אם אניי עושה נכון.. תסתכלו בבקשה בתמונה..יש ספסל העיגלים על הקו הכחול זה הידים שלי והראש שלי זה הדבר הגדול האדום.. עכשיו.. אניאמור שהראש שלי יהיה כמו בתמונה ואז יוצא מצב שהחזה העליון שלי נפגש עם הקו הכחול.. או שהראש שלי צריך להיות יותר קדימה ואז יוצא מצב שהחזה התחותון שלי נפגש עם הקו הכחול.. מה אני אמור לעשות..?

פורסם במקור על ידי Ronush בוא נניח את הסבר שלך בצד. חזה עליון - תעשה שכיבות שמיכה שהרגלים על הקרקע והפלג גוף עליון על גובה(מדרגה) חזה תחתון - בדיוק ההפך, רגלים על מדרגה גוף עליון על הקרקע. תעלה ותירד בהדרגה, ראש תמיד מורם למעלה אחרת תקבל מכה מהריצפה(לא נעים:laughing:) . בהצלחה

פורסם במקור על ידי !Demon! להפך...תקרא מה שרשמת שוב :)

פורסם במקור על ידי Ronush בוא נניח את הסבר שלך בצד. חזה עליון - תעשה שכיבות שמיכה שהרגלים על הקרקע והפלג גוף עליון על גובה(מדרגה) חזה תחתון - בדיוק ההפך, רגלים על מדרגה גוף עליון על הקרקע. תעלה ותירד בהדרגה, ראש תמיד מורם למעלה אחרת תקבל מכה מהריצפה(לא נעים:laughing:) . בהצלחה

פורסם במקור על ידי shikoLM אתה טועה, זה הפוך.

פורסם במקור על ידי ביג שמשון שיפוע עליון עובד על חזה עליון?

פורסם במקור על ידי Ronush טועה, תקרא שוב את מה רשמתי :)