|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-07, 18:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי סטים לטעמי, תעיף את הלחיצה בדאמבלים ללא שיפוע ובמקום הפרפר במכונה תעשה פלייס חופשי \ בקרוס, כל השאר נראה בסדר רק תוריד סטים ותעדכן, בהצלחה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
21-11-07, 18:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה, עוד תגובות בבקשה
 .על פלייס אני מוותר במתכוון כרגע, תוכנית קודמת עשיתי פלייס ופרפר לא עשיתי הרבה זמן. מדוע זה כזה משנה? לגבי דחיקה - במתכוון יש הרבה דחיקות ויחסית הרבה סטים. הדגש הוא על חזה ועל דחיקה. מעבר לזה אשמח לשמוע עוד הערות והארות אם יש. |
|
|
|
|
21-11-07, 19:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פלייס מלא היו מעדיפים על פרפר במכונה כי זה תרגיל חופשי ותמיד יותר כיף לבצע תרגיל חופשי. !
ובתרגיל חופשי הגוף עובד יותר טוב ממכונה
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
