|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-07, 18:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד דחיקה בדאמבלים ללא שיפוע זה לדעתי מיותר מאחר שאתה מבצע עם מוט זה מספיק .. אם תרצה להחליף למשו אחר תיתן פלייס, יותר אפקטיבי ותוריד סט אחד ככה שיהיה גג 11 סטים למרות שאני לא עושה אפילו 11 .. (אבל זה כבר תלוי בגוף שלך כמובן)
במקום מקבילים הייתי משנה לקיק באק למרות שמקבילים זה בסדר אבל זה נותן לא רק טרייספס אלא גם חזה.. Tbar סבבה אבל הייתי הולך על משו אחר במקום ואם אתה יכול תוסיף דדליפט ותוריד משו במקום ... זאתי דעתי חוץ מזה אם אתה רוצה אתה יכול להשאר עם התוכנית שלך זה לא שהיא רעה פשוט אני מנסה לייעץ מה שאני הייתי עושה
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
תצוגה עם הדגמה
