|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-07, 20:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
wwאני הייצי ממליץ לך להשקיע טוב בתרגיל הראשון..לאחר מכן להוסיף כמה סטים על כל חלק בכתף.
לכתף אחורית אפשר לעשות הנפת משקולות לצדדים בשיפוע.TBAR עובד על קטךף אחורית. |
|
|
|
18-11-07, 23:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 )השאלות שלי הם : 1.עוד איזה חלקים בכתפיים יש?(חוץ מהחלק של התרגיל ראשון ואחורית) 2.האם מספיק לעשות T-BAR גם כתרגיל לגב וגם כתרגיל לכתף(3*12-8) 3.איזה תרגילים כדי להוסיף? שוב תודה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
