|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-07, 17:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהאמס - דדליפט רומני + כפיפות בקוואדס - סקוואט + לג פרס \ לג אקסטנשיין. חוץ מזה שכחתי לציין ממקודם: החלוקה הזאת זה המלצה לאנשים שעושים AB ומשלבים בו סקוואט ודדליפט.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
17-11-07, 21:25
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
18-11-07, 03:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסקוואט הם גם עובדים עבודה יחסית מינורית (לא בדיפ).
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
18-11-07, 04:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
|
18-11-07, 04:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
