כפיפת מרפקים עם מוט W בישיבה Preacher Curls

itaiprz1 · 15-11-07, 00:26

אני עושה תתרגיל הזה

ושאלתי פה לפני כמה זמן עד לאן צריך לרדת ולעלות עם המוט אמרו לי לרדת 90 מעלות ולא לעלות עד הסוף

אבל הביאו תאתר הזה

http://www.performanceworkouts.com/e...rength_1.shtml

ששמה הם עושים תתרגילים טוב והם עושים את זה עד הסוף
הנה קישור לסירטון

http://www.performanceworkouts.com/e...arbellcurl.wmv

אז[/url] זה בסדר לעשות כמו בסירטון

itaiprz1 · 15-11-07, 10:51

??????????????????

itaiprz1 · 15-11-07, 13:45

??????????

OhadB · 15-11-07, 13:53

כבר מיליון אנשים שאלו את השאלה הזאת וחלאס עם הספאם אתה צריך לעשות מ-25 מעלות עד 75 מעלות .

toxicity · 15-11-07, 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB

כבר מיליון אנשים שאלו את השאלה הזאת וחלאס עם הספאם אתה צריך לעשות מ-25 מעלות עד 75 מעלות .

מאיפה אתה יודע שזה 25 עד 75? לא מזלזל אבל מאיפה הבאת את זה בכלל

mynavy · 15-11-07, 15:02

אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה בעצם עובד על כל היד ולא מתמקד דווקא בבייספס וכנ"ל לגבי הרמת היד עד הסוף שבעצם אתה גורם לכך שיש מנוחה של השריר.. בגלל זה אני מציע לא ליישר את היד עד הסוף ולא לעלות עד הסוף כי מה שאנחנו רוצים ליצור באותו תרגיל זה מן "חניקה" ( גירוי ) של השריר כמה שיותר.

OhadB · 15-11-07, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה בעצם עובד על כל היד ולא מתמקד דווקא בבייספס וכנ"ל לגבי הרמת היד עד הסוף שבעצם אתה גורם לכך שיש מנוחה של השריר.. בגלל זה אני מציע לא ליישר את היד עד הסוף ולא לעלות עד הסוף כי מה שאנחנו רוצים ליצור באותו תרגיל זה מן "חניקה" ( גירוי ) של השריר כמה שיותר.

הנה תשובה בשביל טוקסיטי

Ratm · 15-11-07, 15:21

25 עוד 75 זה כלום היד זזה ס"מ בודדים נראה לך הגיוני בכלל?

OhadB · 15-11-07, 15:36

50 ס"מ זה ס"מ בודדים ?

toxicity · 15-11-07, 15:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB

50 ס"מ זה ס"מ בודדים ?

מה הקשר לס"מ עכשיו? 25 עד 75 מעלות זה טווח תנועה זעיר
וכמה שההסבר של זה שציטטת נשמע בשפה גבוה, אף אחד לא אמר שזה נכון
לחיצת חזה אתה לא עולה עד שלושתרבע ועוצר ברבע

OhadB · 15-11-07, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

מה הקשר לס"מ עכשיו? 25 עד 75 מעלות זה טווח תנועה זעיר
וכמה שההסבר של זה שציטטת נשמע בשפה גבוה, אף אחד לא אמר שזה נכון
לחיצת חזה אתה לא עולה עד שלושתרבע ועוצר ברבע

[

לחיצת חזה לא דומה לתרגיל הזה .

15-11-07, 00:26	#1
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	כפיפת מרפקים עם מוט W בישיבה Preacher Curls אני עושה תתרגיל הזה ושאלתי פה לפני כמה זמן עד לאן צריך לרדת ולעלות עם המוט אמרו לי לרדת 90 מעלות ולא לעלות עד הסוף אבל הביאו תאתר הזה http://www.performanceworkouts.com/e...rength_1.shtml ששמה הם עושים תתרגילים טוב והם עושים את זה עד הסוף הנה קישור לסירטון http://www.performanceworkouts.com/e...arbellcurl.wmv אז[/url] זה בסדר לעשות כמו בסירטון

15-11-07, 13:53	#4
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	כבר מיליון אנשים שאלו את השאלה הזאת וחלאס עם הספאם אתה צריך לעשות מ-25 מעלות עד 75 מעלות . __________________

15-11-07, 15:21	#8
Ratm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Ratm הודעות: 178	25 עוד 75 זה כלום היד זזה ס"מ בודדים נראה לך הגיוני בכלל? __________________ חזה עוף- ידידו הטוב של האדם

15-11-07, 15:36	#9
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	50 ס"מ זה ס"מ בודדים ? __________________

15-11-07, 10:51	#2
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	??????????????????

15-11-07, 13:45	#3
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	??????????

15-11-07, 15:02	#6
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה בעצם עובד על כל היד ולא מתמקד דווקא בבייספס וכנ"ל לגבי הרמת היד עד הסוף שבעצם אתה גורם לכך שיש מנוחה של השריר.. בגלל זה אני מציע לא ליישר את היד עד הסוף ולא לעלות עד הסוף כי מה שאנחנו רוצים ליצור באותו תרגיל זה מן "חניקה" ( גירוי ) של השריר כמה שיותר.