שאלה בקשר למינון בקריאטין

[יותם טלר]

1. שיטת הנטילה בה אתה משתמש היא בסדר גמור, 5 גרם כשעה לפני האימון ו-5 נוספים מיד בסיומו. ביום ללא אימון קח אתה המנה בשעה בה מתקיים בד"כ האימון, יצא לך מנה בכל 24 שעות.

2. מחקרים מצביעים על כך שאין סיבה להפסיק את השימוש בקריאטין (ביצוע "סייקלים") וניתן להשתמש בו באופן רציף. כמקדם בטיחות (ובעיקר בשביל השקט הנפשי) אתה יכול להפסיק מדי חודשיים שלושה את השימוש - לחודש אחד.

3. נסח מחדש את השאלה, ואנסה לעזור גם שם.