|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-07, 22:58
|
#21 |
|
Banned
|
טוב נו 115 Rm1 בדקתי לפני יומיים (לא לשכח היה לי קרע בחזה לפני שנתיים)
|
|
|
|
12-11-07, 23:00
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
Rm 8 100kg
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
12-11-07, 23:16
|
#23 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
זה פוסט דפוק כי מה נראה לך? אנשים מעגלים פינות מעלים פה 5 קילו שם 5 קילו חח לא נורא...
חח סיקס פאק אני גם עושה 60...אבל חכה..יש לי 3 וחצי שנים ככה עד הצבא להפציץ בציצ..! להגיע ל700 קילו כל צד בשקט... |
|
|
|
|
12-11-07, 23:25
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יגידו נו טוב בסדר ומחר ילחצו 100 קילו ? |
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:26
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
1rm 85
משקל עבודה 70-75 שוקל 60 oO |
|
|
|
|
12-11-07, 23:27
|
#26 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קצת צניעות לא הרגה אף אחד בגלל זה אף פעם לא תהיה מפורסם  |
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:32
|
#27 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:36
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:39
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
50 קילו עם חרא ספוטר 6-8 חזרות.
אני לא מתאמן על זה הרבה זמן אני מתאצמן על זה איזה 3-4 חודשים
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:42
|
#30 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:43
|
#31 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:45
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
130, 8 חזרות איטיות מושלמות שכל המכון משפריץ מהם.
Tf למה לפתוח עוד פוסט מעפן?
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
12-11-07, 23:49
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:50
|
#34 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:52
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל יש לי ת'סרט כבר מכיר בעל פה אחי ... come on ...tell those people something they dont know about me... |
|
|
|
|
|
13-11-07, 00:04
|
#36 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שמת לב לחתימה של ארבל ד"א?
__________________
|
|
|
|
|
|
13-11-07, 01:30
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הוא כתב שהוא לא רוצה להעמיס על הגוף שלו או משהו, אני לא סוס, ולא חזק, אבל אני בטח לוחץ מעל למשקל גוף שלי שזה לא בעייה בשביל אף אחד שמתאמן יותר משלוש חודשים.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
13-11-07, 01:42
|
#38 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לא לוחץ כלום
 |
|
|
|
|
13-11-07, 02:45
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
לפני דלקת בכתף עשיתי Rm10 85 קילו בערך,rm1 110 יכלתי אפילו יותר לדעתי.
עכשיו אני התאוששתי עושה Rm10 75-80 |
|
|
|
|
13-11-07, 03:37
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
50 קילו בערך. אבל אני חושב שתסלחו לי את המשקל הקל. בכל זאת, 11 אימוני כושר בשבוע ואני רק בן 14 וחצי...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
