|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-06, 23:38
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-11-06, 07:21
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי תעיף את המכונות לדוגמא בלחיצות חזה תשתמש במוט ולא במכון... אותו דבר לחיצת כתפיים.
הייתי או מוריד סט בגב או מוסיף אחד בחזה כדי שתיהיה פרופורציה ושכל שריר יקבל מספר סטים זהה. הערה: רגליים זו החלטה שלך... אני חושב שתנסה סקוורט אבל תיזהר עם זה, כל המתחילים עושים טכניקה דפוקה ופוגעים בעצם... תבקש ממדריך הדרכה ותעשה אימון-2 בלי משקל תעבוד רק על הטכניקה |
|
|
|
|
29-11-06, 16:44
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
אחרי זה תתחיל להעמיס בהדרגה
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
