|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-07, 15:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
^ הגדרה מעניינת נתת כאן .. שונא חלוקות מפגרות .. בטח ובטח כשאתה לא יודע לחלק.
אם אני עושה 13-15 חזרות, אני עובד על .. (עצמי) ? ואם אני עושה 6 חזרות זה כח מרבי או היפרטרופיה ? תחליט ... אגב - גם שיפור בסיבולת נגרם בגלל היפרטרופיה (אבל לא אותו סוג) וגם עלייה בכח מתלווה (בנוסף לשיפור במערכת העצבים) בהיפרטרופיה..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה עם הדגמה
