אתה חושב כדאי לחזור למוט כי משהתחלתי את התוכנית אני עושה רק דאמבלים ובהתחלה כל אימון עליתי בחזרות או משקלים ואימון הבא(מחר) אני כבר הולך לעשות 26 קילו ביד 3 סטים שהתחלתי עם 20 ביד..שזה אומר שיש התקדמות טובה יחסית
נכון אבל הגירוי והלחיצה במוט הוא ואריציה שונה מדאמבלים והיא יכולה להיות גיוון טוב מאוד לשריר
11-11-07, 02:34
תצוגה עם הדגמה
