|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-11-07, 22:24
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
יוצא לי 12 סטים לשריר גדול, 6 סטים לשריר קטן. (דווקא לכתפיים יוצא 12 כי זה שריר מורכב...)
ואני לא רוצה Ab מכיוון: חשוב לי מאוד אימונים קצרים כי אני קצר בזמן (אחרי צבא והכל רוצה להתאמן ולעוף משם) אני רוצה לעבוד כל שריר יסודי חשוב לי רוטציה שלא ימאס מהר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
