|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-11-07, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Abc של כמה פעמים בשבוע ?
תגביל את כמות הסטים עד 12 לשריר גדול ו8 לשריר קטן אם אתה בתוכנית Abc5-6 אם פחות אפשר לעלות קצת. תחליף כל חודש תרגילים/גוון בסטים/חזרות. |
|
|
|
10-11-07, 21:13
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
4 פעמים בשבוע.
כל חודש לגוון? נשמע לי מהר מדי... אבל סתם דוגמא בחזה - כמה גיוון כבר אפשר לעשות חוץ מפרפר במקום פלייס, ודאמבלים במקום מוט? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
