מממ..איפה טעיתי?

[JoeTwille]

אני יותר בכיוון של 1000 פלוס וריצה של 40 דקות..

אבל לא נורא...אני יעלה שומן וחלבון (:

תודה על העזרה

[boris19]

פורסם במקור על ידי JoeTwille

אני יותר בכיוון של 1000 פלוס וריצה של 40 דקות..

אבל לא נורא...אני יעלה שומן וחלבון (:

תודה על העזרה

וזו הטעות שלך, אני גם עשתי חיטוב בקיץ וירדתי בהמון שריר בגלל שירדתי כמוך מהר מידי לכמות נמוכה של קלוריות ובזמן קצר, זה גם המון נוזלים.
אבל אתה תעלה שריר במהירות בפעם הבא שתעשה מאסה - מניסיון