|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-11-07, 12:30
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז כן תשאיר אותם סטים.
פשוט חשבתי שאם תיהיה בfbw או משהו שלא תגיע לכשל בתדירות כזאת...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
10-11-07, 12:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה נחים איזה 3 דקות?
אישית אחרי סט של 10-12 חזרות אני מרגיש הרבה יותר קרוע ושריפה בשריר מאשר בסט של 4-5 חזרות... |
|
|
|
|
10-11-07, 13:58
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
נחים ~3 דקות כי אם עובדים בטווח חזרות יחסית נמוך רוב האנרגיה באה ממאגרי ATP ומשחזור ATP ע"י קריאטין פוספט. בעקרון, אם רוצים לתת בראש בסט הבא אפשר לנוח עד 5 דקות (כי כדי למלא מחדש 100% מאגרי ATP צריך כ5 דקות). אני אישית נח סביבות ה4 דקות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-11-07, 14:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
10-11-07, 14:07
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-11-07, 14:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
10-11-07, 16:48
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
