|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-07, 17:04
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה יכול לעבוד טוב ואם בא לך לעבוד בטווח חזרות נמוך אתה יכול לעשות 5x5.
רק ביום הראשון הייתי עובד בטווח חזרות של 8-10. בנוסף לא הייתי עובד על יד קידמית ואחורית בטווח חזרות כול כך נמוך אני חושב שהפוטנציאל לפציעה של גבוה מידי. ובמקום פשיטת בירכיים תעשה או כפיפת בירכיים או דדליפט.
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
