צריך חוות דעת על סוג תוכנית מסויימת

[Yoshi-Moto]

A1
חזה
לחיצת חזה דאמבלס ללא שיפוע 3x12
לחיצת חזה שיפוע עליון דאמבלס 2x12
גב
מסור 3x12
פולי עליון 2x12
כתפיים
הנפה לסנטר 2x15
יד קדמית
כפיפת מרפקים מוט ישר 3x12
יד אחורית
לחיצת חזה צר בסמית 3x12
רגליים
כפיפת ברכיים 3x15
פשיטת ברכיים 3x15

A2
חזה
לחיצת חזה מוט ללא שיפוע 3x5
לחיצת חזה שיפוע עליון מוט 3x5
גב
חתירה 3*5
מתח 2*5
כתפיים
לחיצת כתפיים בסמית 3x5
יד קדמית
פריצ'ר 3x5
יד אחורית
פרנץ' פרס 3x5
רגליים
סקוואט 3x5
פשיטת ברכיים 3*5


מה דעתכם?