כיצד ליטול את הקריאטין אקסטרים? המלצות והסברים שלכם

[omer007]

אחי.
דיברתי עם עידן מנהל הפורום על זה.
הוא אמר לי שאין טעם לפי מחקרים לקחת לפי השיטת העמסה חמש גרם אחרי ולפני במשך 10 ימים , הוא אמר שחבל על הקריאטין. אפשר לקחת רק חמש לפני ואני אראה את אותם תוצאות.

[ahtung]

אין טעם לקחת לפי שיטת העמסה,אפשר לקחת קריאטין בלי הפסקה עד 12 גרם ביום כי מעבר לזה הגוף לא מצליח לקלוט ופשוט אין טעם הכל יורד בשתן אחרי זה.
אני צורך בין 10-15 גרם כל יום של אימון ו 5 גרם ביום בלי אימון.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי omer007

אחי.
דיברתי עם עידן מנהל הפורום על זה.
הוא אמר לי שאין טעם לפי מחקרים לקחת לפי השיטת העמסה חמש גרם אחרי ולפני במשך 10 ימים , הוא אמר שחבל על הקריאטין. אפשר לקחת רק חמש לפני ואני אראה את אותם תוצאות.

זה אקסטרים, יש בו פחות קריאטין

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי Bullet

זה אקסטרים, יש בו פחות קריאטין

נכון זה מה שאני אומר שזה פחות משתלם

במונו למנה אתה לוקח רק 5 גרם
באקסטרים אתה לוקח 46 גרם בשביל שיהיה 5 גרם