|
|
09-11-07, 12:47
|
#1 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 2
כללי:: אלעז
עוסק ב:: סטודנט לחינוך גופני
|
Fbw תוכנית אימון לכל הגוף האידיאלי יום כן יום לא. הסיבה לכך הגוף חייב להתאושש בין אימון לאימון שבו כל השרירים עובדים. התאוששות חשובה גם לשרירים ובעיקר למערכת העצביים. על מנת ש Fbw יהיה אפקיטבי וקשה יש לבחור לכל שריר תרגילים מורכבים על מנת לגרום לגירוי מקסימלי של השריר וניצול מלא של האימון. תרגילים לדוגמא: סקןאט , לחיצת כתפיים, לחיצת חזה במוט וכו.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
