fwb.
 

זה בסדר להתאמן בראשון שני ורביעי?

תלוי איזה סיגנון של Fbw אתה עושה, אבל בעיקרון מומלץ שלא

עדיף ראשון שלישי וחמישי

דימה אני מתפלא עלייך :\..אני לא יכול להתאמן יום חמישי כי יוצאים הביתה..

Fbw הולך -ראשון,שלישי,חמישי או לחילופין -שני, רביעי,שישי

Fbw תוכנית אימון לכל הגוף האידיאלי יום כן יום לא. הסיבה לכך הגוף חייב להתאושש בין אימון לאימון שבו כל השרירים עובדים. התאוששות חשובה גם לשרירים ובעיקר למערכת העצביים. על מנת ש Fbw יהיה אפקיטבי וקשה יש לבחור לכל שריר תרגילים מורכבים על מנת לגרום לגירוי מקסימלי של השריר וניצול מלא של האימון. תרגילים לדוגמא: סקןאט , לחיצת כתפיים, לחיצת חזה במוט וכו.