|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-07, 04:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך כדאי לעבוד על החזה ויד אחורית בלחיצת חזה או קרוס אופקי ואיך 10x3?
ואם איזה משקל כדאי לי להתחיל לעשות את זה? ושאלה אחרונה ומפגרת התרגילים האלה לא גורמים ללחץ על הגב ועמוד השדרה ופוגעים בגובה? תודה |
|
|
|
08-11-07, 09:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
08-11-07, 13:57
|
#3 | |||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות 3x10, קשה לי לתת פה המלצה כי זה תלוי בתוכנית אימון שלך (כמה פעמים בשבוע, איזו חלוקה וכו'). ציטוט:
ציטוט:
תזכור שבכל תרגיל, לא משנה איזה, אתה צריך לשמור על גב מתוח. |
|||
|
|
|
|
08-11-07, 14:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גבר למה את מתכוון בגב מתוח ?
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
