מה דעתכם על התכנית הזאת ..

PcGunMan · 28-11-06, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

החלוקה לא טובה... צריך שריר גדול ושריר קטן בכל אחד מהם...
תעשה
Aחזה ויד אחורית
B גב ויד קידמית
C רגליים וכתפיים

תמיד חשוב להתחיל מהשריר הגדול..
ועוד משהו... זה לא טוב לבוא ABCABCABC... תעשה ABCXABC אתה תגיע לאימון יתר ואתה תפגע במערכת העצבים שלך

עוד משהו...שריר גדול מקבל 12 סטים וקטן 9... אל תספור את זה בתרגילים

מקווה שעזרתי.
איתן.

זאת גישה מוטעת ששריר קטן צריך לקבל פחות מגדול הרבה אנשים חושבים ככה וזה טעות

Yoshi-Moto · 28-11-06, 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

זאת גישה מוטעת ששריר קטן צריך לקבל פחות מגדול הרבה אנשים חושבים ככה וזה טעות

אני עושה מה שאני רואה שרושמים פה...תמיד אנשים מעלים את התוכניות אימונים שלהם ואז אומרים להם להוריד כי שריר גדול צריך 12 וקטן 9... (הדגמתי על ABC..)
תסביר לי קצת על זה שאני אלמד