חיטוב וקלוריות

gil-Nissim · 07-11-07, 01:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מזתומרת 1002 קלוריות מהתחזוקה? מה-2812?

זה 850 ,עשיתי לפי האשכול גרעון קלורי מקסימלי לפי הנוסחאות והכל.

*מעלה תפריט

כן, צריך להוריד את אותם הקלרויות מהתחזוקה שלך...
0.2 כפול 73.7 =14.74 כפול 68 = 1002 קלוריות.

CriminaL · 07-11-07, 01:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

כן, צריך להוריד את אותם הקלרויות מהתחזוקה שלך...
0.2 כפול 73.7 =14.74 כפול 68 = 1002 קלוריות.

למה 0.2?
0.2 זה למי שיש 20% שומן בגוף.

gil-Nissim · 07-11-07, 01:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

למה 0.2?

ניקח לדוגמא אדם ששוקל 60 קילו, ובעל 20 אחוז שומן.
נגיד שהתחזוקה שלו עומדת על כ 2500 קלוריות,מהן הגרעון המקסימלי ?

בשביל זה יש למצוא את כמות השומן בגוף, ובשביל כך נבצע חישוב מתמטי פשוט של..
0.2X73.7=14.7
14.7X68=1002
2500-1002=1498 קלוריות אשר יהוו את מס' הקלוריות, לצורך איבוד שומן, ולאיבוד מינימלי של מסת שריר.

CriminaL · 07-11-07, 01:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

ניקח לדוגמא אדם ששוקל 60 קילו, ובעל 20 אחוז שומן.
נגיד שהתחזוקה שלו עומדת על כ 2500 קלוריות,מהן הגרעון המקסימלי ?

בשביל זה יש למצוא את כמות השומן בגוף, ובשביל כך נבצע חישוב מתמטי פשוט של..
0.2X73.7=14.7
14.7X68=1002
2500-1002=1498 קלוריות אשר יהוו את מס' הקלוריות, לצורך איבוד שומן, ולאיבוד מקסימלי של מסת שריר.

חחח גיל יא מסטול עשית חישוב כאילו אני עומד על 20% שומן ,אבל יש לי 16 :):):):) מה יש לך?

73.7X16=1179.2

1179.2:100=11.792
11.792X68=801