כמות או סטים ?

[guymir16]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ממש לא טוב מה שאתה עושה.
סטים של 30 חזרות? 100 חזרות??
אם אתה מרגיש שקל לך תעלה במשקל! הבעיה היא שאתה לא ממש יכול כי אתה מתאמן בבית, אז פשוט תקנה יותר משקל אין מה לעשות.
תעבוד בטווחי חזרות של 8~ ולא 30, 100!

זה פגם ראשון שיש אצלך.
פגם שני הוא התפריט, אני כמעט בטוח ב100% שהתפריט שלך לא טוב (ורוב הסיכויים שאין תפריט בכלל).

אני התכוונתי שבמשקולות למשל
3 סטים
30 פעמים
"hand grip " אני עושה
100 פעמים
4 סטים

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי guymir16

אני התכוונתי שבמשקולות למשל
3 סטים
30 פעמים
"hand grip " אני עושה
100 פעמים
4 סטים

30 פעמים ו30 חזרות זה אותו דבר.
תקרא שוב את מה שכתבתי..

[guymir16]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

30 פעמים ו30 חזרות זה אותו דבר.
תקרא שוב את מה שכתבתי..

הבנתי עכשיו טעות שלי אבל אם כבר למה זה לא טוב ? אתה אומר צריך להוסיף בחזרות ?

[guymir16]

תראו חבר'ה אני לא כזה מסכן אני יכול לקרוע לעצמי ת'תחת כול אימון אבל אני לא אוהב פשוט, כי ככה היום אני מתאמן וקורע ת'תחת ומחר אני לא יכול להרים ת'עצמי שלא לדבר על משקולות ודברים כאלה