תוכנית Fbw ? - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית Fbw ?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

06-11-07, 16:03

Roei

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2007

צפה באלבומי התמונות של Roei

הודעות: 714

גיל:: 17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

יוצא לך 3 גירויים לכל שריר בשבוע (fbw- עבודה על כל השרירים בגוף). תעשה יום אימון, ויום מנוחה. לדוגמא ככה:
ראשון- אימון
שני-מנוחה
שלישי-אימון
רביעי-מנוחה
חמישי-אימון
שישי- מנוחה
שבת- מנוחה

הוא גם יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע ככה:
שבוע ראשון:
XFXFXFX

שבוע שני:
FXFXFXF

F-אימון
X-מנוחה

זאת גם אפשרות לעבוד ככה

__________________

מיצי שב..!!

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:03.