|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-07, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סבבה....אם אני מחלק ככה:
A-חזה+בייספס B-רגליים C-גב+טרייספס D-כתפיים באימון שיש לי רק שריר גדול כמו הרגליים לתת ככה 20 סטים? ובכזה שיש שריר קטן לתת 12? או 15? ולכתפיים לתת סטים כמו שריר גדול או שלא כדאי....תודה רבה אחי מראש!!
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
05-11-07, 21:37
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הכל בהתאם לצורך אם אתה עושה שני תרגילים לרגליים ,אני לא מצפה שתעשה 10 סטים בכל אחד (למרות שפה נכנס למשוואה הנושא של אוקספורד סקוואט )אבל אם יש לך 4-6 תרגילים באימון רגליים ,קל נורא להגיע ל20 סטים ,ויותר
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
