|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-07, 03:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני במקומך? אז דבר ראשון לא הייתי עובד בabc.
בכל מקרה, תעשה משהו כזה: דדליפט- 2-3 סטים בנט אובר רואו- 4 סטים פולי רחב- 4 סטים זה מספיק לפעמיים בשבוע עבודה על גב, ואפילו קצת יותר מדי, אבל בגלל שאתה עד עכשיו עבדת כמו שעבדת, אני מאמין שלא תרצה לרדת ל7-9 סטים לגב, נכון? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
