|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-07, 14:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משום שהוא עושה יד אחורית יום אחרי שהוא עושה חזה, וגב יום אחרי שהוא עושה יד קדמית, היד אחורית עובדת בחזה והקדמית בגב, וזה מוטעה לעבוד על אותו שריר יומיים ברצף ללא מנוחה.
RappiN, דדליפט רומני זה דדליפט ששריר המטרה שלו לעומת הדדליפט הקלאסי הוא ההאמסטרינגס, והוא מבוצע בדרך שונה לגמרי מהקלאסי - הנה דוגמא והדגמה: http://www.nsca-lift.org/videos/Roma...romanian.shtml בקשר לפותח הפוסט, 12 בAB לדעתי זה טיפה הרבה, אתה יכול להוריד למשל ל10 סטים בכללי + 3 לתאומים.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה עם הדגמה
