|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-07, 20:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לסטים בסדר גמור כמות סטנדרטית, ברגליים תעשה סקוואט ותוכל להוסיף גם דדליפט \ דדליפט רומני, כמה סטים אתה עושה לרגליים?
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
02-11-07, 20:56
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
האמתי שהתחלתי לתרגל סקוואט אבל בנתיים אני רק מתרגל את התנועה-בלי משקל אז אני עושה לחיצת רגליים יש 12 סטים לרגליים ו 3 סטים תאומים |
|
|
|
|
|
03-11-07, 13:42
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
