|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-07, 19:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כן בטח אתה יכול לעשות חתירה רחב צר או סדר אחר או חטירה בישיבה , מסור , יש הרבה תרגילי גב.
|
|
|
|
02-11-07, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז הגב שלי יראה ככה:
דדליפט 4 סטים פולי רחב 4 סטים פולי צר 3 סטים מסור 3 סטים ואחרי זה אני מוסיך שראגס לטרפזים 3 סטים. סביר? |
|
|
|
|
02-11-07, 21:14
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הייתי מחליף את הפולי הצר בחתירה בהטיית גב ובנוגע לסוג הפולי שאתה עושה ?פשוט הייתי עושה רוטציה , שבוע אחד באחיזה רחבה ,שבוע אחד באחיזה צרה ,ועושה יותר סטים ,כ4-5
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
