|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-07, 12:07
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
עוד שאלה קטנה,
הלכתי אתמול לטבע ספורט **** לקנות קריאטין ועל הדרך דיברתי קצת עם המוכרת שדווקא הבינה לא מעט. שאלתי אותה לגבי סוכר ענבים ולא שהיא חידשה לי, אבל היא אומרת בגלל שזה פחמימות זמינות זה נספג כמעט מיידית ונותן "בוסט" של אנרגיה ואז ברגע אחד יש נפילה, עכשיו הכל טוב ויפה אבל זה נשמע לי כמו השפעה שצריך לפני אימון ולא אחריו, לא? אני יודע שאני טועה, אבל אני רוצה לדעת למה. |
|
|
|
02-11-07, 14:30
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בכל מקרה כל הנוסחאות של ה0.8 או 0.4 זה שטויות , תשתה כמה שזה נראה לך הגיוני. לא יהיה הבדל אם תשתה 20 גרם סוכר ענבים או 100 גרם סוכר ענבים , זה עניין טכני בלבד ומספיק אפילו 1 גרם של סוכר ענבים כדי להפוך את מצב הגוף מקטבולי לאנאבולי, כל השאר זה עניין של התאוששות אני לא מאמין שיהיה הבדל כזה גדול בין 10 גרם סוכר ענבים לדוגמה ל50 גרם , סתם מיותר לא טעים , מתוק מידי , לא תורם בכלום , וגם הסוכר ענבים נגמר כמו מים וצריך לקנות חדש (לא שזה עולה הרבה אבל זה פשוט מיותר ולא מביא שום הגיון). לגבי חיטוב . אם בן אדם שוקל 80 קילו על 0.4 יוצא 32 גרם שהם בעצם בערך 30 גרם פחמימה , זה פאקינג יכול להיות ארוחה שלמה למשהו שבחיטוב , לכן הנוסחה הזו מאוד מצחיקה ולא ריאלית, בהצלחה. |
|
|
|
|
|
02-11-07, 15:45
|
#3 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
