תרגיל ליד אחורית..

[xLaes]

אני צריך תרגילים כבדים,ותרגילים אלו לא נחשבים ככבדים.
X:

[Ronush]

פורסם במקור על ידי xLaes

אני צריך תרגילים כבדים,ותרגילים אלו לא נחשבים ככבדים.
X:

לחיצה צרפתית.

[SuperDude]

מקבילים זה כבד, חלק מהאנשים אפילו מכנים את זה "The Upper Body Squat" אני הולך על מקבילים או פושדאון לא יודע אם אתה מחשיב את זה כבד אבל זה כמו לעשות לחיצת חזה צרה בשיפוע תחתון אם תתן למרפקים לברוח קצת..