|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-07, 01:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ודרופ סט?
|
|
|
|
01-11-07, 12:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
סטפר סט יכול להיות גם אותו תרגיל רק עם שינוי במשקלים , יש הפוך נגיד יד קדמית עם אחורית..
דרופסט זה נגיד עשית על משקל אחד 10 חזרות אתה משנה משקל וישר ממשיך לעשות עוד |
|
|
|
|
01-11-07, 12:54
|
#3 |
|
Banned
|
סופר סט-שאתה מאמן שני שרירים נגדים אחד האחרי השני
חזה-גב טרייפיס-בייפיס דרופ סט-אתה מתחיל עם משקל גדול ועושה X חזרות ואז עם משקל קטן יותר ממה שעשית עושה X חזרות.. |
|
|
|
|
01-11-07, 14:55
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מה אתה מזיין..זה לא חייב להיות שרירים נגדיים אני לדוגמא עושה סופר סט בין ארבע ראשי לתאומים
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
