שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה

[Danzig]

פורסם במקור על ידי Antonator1

כן, נכון - הוא צריך לעשות פרפר לסיבים הפנימיים של החזה החיצוני, כבל עליון בשיפוע 63 מעלות בשביל הראש הקצרצר של הבייספס וכבל תחתון לאזור העליון של הרומבואיד התחתון והוא מסודר. כדי למצות כמה שיותר טוב את פוטנציאל הגדילה - אין ברירה אלא לחרוש על סקוואט, דדילפט, בנץ', מיליטארי, רואוז, מתח כפיפות ופשיטות מרפקים עם מוט ארוך וW ותרגילים כאלה.

הממ לא, אבל בסגנון.

[PcGunMan]

רגע שניה זה בן או בת? רציני?

[Logout]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

רגע שניה זה בן או בת? רציני?

לפי מה שאני זוכר לבנות יש שדיים..

[Cortex]

פורסם במקור על ידי Logout

לפי מה שאני זוכר לבנות יש שדיים..

לא לכולם ..

[Antonator1]

פורסם במקור על ידי Danzig

הממ לא, אבל בסגנון.

כאילו בעיקרון הגישה הזאת של לעבוד רק עם מוטות באיזה 2 תרגילים זה באמת לא נכון. אני בעד הארדקור - אבל כמו שאמרת, הארדקור עד המוות לא עובד הכי טוב בבודיבילדינג. אבל זה עדיין לא אומר שצריך להסתמך על מכונות. הנקודה שלי היא שצריך גם לשלב תרגילים כמו מסור, לחיצת דאמבלים בשכיבה, פשיטות מרפקים וכפיפות מרפקים עם דאמבלים. להוסיף מעט לג אקסטנשן, מעט פלייס וככה בעיקרון. זה גם אימון הארדקור בלי הגזמות ועם גיוון. מה גם שאם את כל הסטים לשרירים גדולים כמו רגליים, גב וחזה תעשו באמצעות סטים כבדים של דדליפט, סקוואט ובנץ' - אפשר להזמין קדישא כבר עכשיו.

[Danzig]

פורסם במקור על ידי Antonator1

כאילו בעיקרון הגישה הזאת של לעבוד רק עם מוטות באיזה 2 תרגילים זה באמת לא נכון. אני בעד הארדקור - אבל כמו שאמרת, הארדקור עד המוות לא עובד הכי טוב בבודיבילדינג. אבל זה עדיין לא אומר שצריך להסתמך על מכונות. הנקודה שלי היא שצריך גם לשלב תרגילים כמו מסור, לחיצת דאמבלים בשכיבה, פשיטות מרפקים וכפיפות מרפקים עם דאמבלים. להוסיף מעט לג אקסטנשן, מעט פלייס וככה בעיקרון. זה גם אימון הארדקור בלי הגזמות ועם גיוון. מה גם שאם את כל הסטים לשרירים גדולים כמו רגליים, גב וחזה תעשו באמצעות סטים כבדים של דדליפט, סקוואט ובנץ' - אפשר להזמין קדישא כבר עכשיו.

חס וחלילה מכשירים

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי Antonator1

כאילו בעיקרון הגישה הזאת של לעבוד רק עם מוטות באיזה 2 תרגילים זה באמת לא נכון. אני בעד הארדקור - אבל כמו שאמרת, הארדקור עד המוות לא עובד הכי טוב בבודיבילדינג. אבל זה עדיין לא אומר שצריך להסתמך על מכונות. הנקודה שלי היא שצריך גם לשלב תרגילים כמו מסור, לחיצת דאמבלים בשכיבה, פשיטות מרפקים וכפיפות מרפקים עם דאמבלים. להוסיף מעט לג אקסטנשן, מעט פלייס וככה בעיקרון. זה גם אימון הארדקור בלי הגזמות ועם גיוון. מה גם שאם את כל הסטים לשרירים גדולים כמו רגליים, גב וחזה תעשו באמצעות סטים כבדים של דדליפט, סקוואט ובנץ' - אפשר להזמין קדישא כבר עכשיו.

הראדקור זה תלוי במיתאמן, יש מיתאגרפים שיכולים ליגרום לאימון הכי צפונבוני אם מגבת ודאודרנט להראות קשוח!