|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-07, 19:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי מה המטרות שלך בקשר לבטן ..
אבל לא יותר מ-3 פעמים בשבוע .. משהו כמו 3-5 סטים ... חזרות 15 .. |
|
|
|
31-10-07, 19:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות בטן בתוספת משקל בשיפוע שלילי 2 סטים 10 חזרות
סייד בנד 1 סט 10 חזרות 3 פעמים בשבוע...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
