שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה - Page 5

OhadB · 31-10-07, 17:02

פשוט זה בולט כי כמעט אין לך מסת שריר בגוף פשוט תתאמן רגיל ועל כתפיים ו גב חזק במיוחד . ואז יהיה טוב.

Hasa · 31-10-07, 17:16

ולהתאמן גם על כתפיים ואלכסונים?

OhadB · 31-10-07, 18:10

ואי תתאמן על הכל

ThaiB0X · 31-10-07, 18:13

All you need is squat, deadlift and bench press

toxicity · 31-10-07, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

All you need is squat, deadlift and bench press

all u need is to stfu and shuve that hardcore deep up ur ass

Antonator1 · 31-10-07, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

all u need is to stfu and shuve that hardcore deep up ur ass

כן, נכון - הוא צריך לעשות פרפר לסיבים הפנימיים של החזה החיצוני, כבל עליון בשיפוע 63 מעלות בשביל הראש הקצרצר של הבייספס וכבל תחתון לאזור העליון של הרומבואיד התחתון והוא מסודר. כדי למצות כמה שיותר טוב את פוטנציאל הגדילה - אין ברירה אלא לחרוש על סקוואט, דדילפט, בנץ', מיליטארי, רואוז, מתח כפיפות ופשיטות מרפקים עם מוט ארוך וW ותרגילים כאלה.

Danzig · 31-10-07, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כן, נכון - הוא צריך לעשות פרפר לסיבים הפנימיים של החזה החיצוני, כבל עליון בשיפוע 63 מעלות בשביל הראש הקצרצר של הבייספס וכבל תחתון לאזור העליון של הרומבואיד התחתון והוא מסודר. כדי למצות כמה שיותר טוב את פוטנציאל הגדילה - אין ברירה אלא לחרוש על סקוואט, דדילפט, בנץ', מיליטארי, רואוז, מתח כפיפות ופשיטות מרפקים עם מוט ארוך וW ותרגילים כאלה.

הממ לא, אבל בסגנון.

PcGunMan · 31-10-07, 20:09

רגע שניה זה בן או בת?

רציני?

Logout · 31-10-07, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

רגע שניה זה בן או בת?

רציני?

לפי מה שאני זוכר לבנות יש שדיים..

Cortex · 31-10-07, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

לפי מה שאני זוכר לבנות יש שדיים..

לא לכולם ..

Antonator1 · 31-10-07, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

הממ לא, אבל בסגנון.

כאילו בעיקרון הגישה הזאת של לעבוד רק עם מוטות באיזה 2 תרגילים זה באמת לא נכון. אני בעד הארדקור - אבל כמו שאמרת, הארדקור עד המוות לא עובד הכי טוב בבודיבילדינג. אבל זה עדיין לא אומר שצריך להסתמך על מכונות. הנקודה שלי היא שצריך גם לשלב תרגילים כמו מסור, לחיצת דאמבלים בשכיבה, פשיטות מרפקים וכפיפות מרפקים עם דאמבלים. להוסיף מעט לג אקסטנשן, מעט פלייס וככה בעיקרון. זה גם אימון הארדקור בלי הגזמות ועם גיוון. מה גם שאם את כל הסטים לשרירים גדולים כמו רגליים, גב וחזה תעשו באמצעות סטים כבדים של דדליפט, סקוואט ובנץ' - אפשר להזמין קדישא כבר עכשיו.

tomerA · 31-10-07, 20:45

זה רק אני או זה שנראה כאילו הבטן לא קשורה לגוף?
זה נראה כמו המותניים של הבנות...
זה יעבור כאשר הכתפיים יגדלו.

Hasa · 31-10-07, 20:53

כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?

Ronush · 31-10-07, 21:34

מותניים רחבות, כנס לתקופה של עליה במסה עם דגש רציני על גב/כתפיים/טרפזים.

Danzig · 31-10-07, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כאילו בעיקרון הגישה הזאת של לעבוד רק עם מוטות באיזה 2 תרגילים זה באמת לא נכון. אני בעד הארדקור - אבל כמו שאמרת, הארדקור עד המוות לא עובד הכי טוב בבודיבילדינג. אבל זה עדיין לא אומר שצריך להסתמך על מכונות. הנקודה שלי היא שצריך גם לשלב תרגילים כמו מסור, לחיצת דאמבלים בשכיבה, פשיטות מרפקים וכפיפות מרפקים עם דאמבלים. להוסיף מעט לג אקסטנשן, מעט פלייס וככה בעיקרון. זה גם אימון הארדקור בלי הגזמות ועם גיוון. מה גם שאם את כל הסטים לשרירים גדולים כמו רגליים, גב וחזה תעשו באמצעות סטים כבדים של דדליפט, סקוואט ובנץ' - אפשר להזמין קדישא כבר עכשיו.

חס וחלילה מכשירים

Antonator1 · 31-10-07, 21:45

המכשירים היחידים שיש בהם תועלת זה פולי עליון ולג אקסטנשן.

Hasa · 31-10-07, 21:48

כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?
כאילו שהמותניים לא יהיו כאלו רחבות?

yonip · 31-10-07, 21:49

שמעו כמה שאתם מזלזלים במכשירים , אני לא מבין מה הקטע
סתם דוגמא לחיצת חזה במכונה, טווח תנועה יותר ארוך , עובד אחלה על החזה, גם אני עושה תמכשיר הזה ( גיל נתן לי ) ..

עריכה :
hasa מזה השאלה המפגרת הזאת? כמה שתשקיע אחי! אם תאכל טוב ותעלה משקל תוך חודשים תראה הבדל, ותוך חצי שנה זה נעלם לך אם תשקיע ממש ! .

**P-a-n-1-c** · 31-10-07, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

All you need is squat, deadlift and bench press

אחי התקשרו מהבלוקבאסטר אתה מאחר כבר בשבוע.. תחזיר את הסרט שאתה חי בו

Antonator1 · 31-10-07, 22:01

התקשרו מכלי זמר...

31-10-07, 17:02	#81
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	פשוט זה בולט כי כמעט אין לך מסת שריר בגוף פשוט תתאמן רגיל ועל כתפיים ו גב חזק במיוחד . ואז יהיה טוב. __________________

31-10-07, 18:10	#83
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	ואי תתאמן על הכל __________________

31-10-07, 20:45	#92
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	זה רק אני או זה שנראה כאילו הבטן לא קשורה לגוף? זה נראה כמו המותניים של הבנות... זה יעבור כאשר הכתפיים יגדלו. __________________ knowledge is power

31-10-07, 21:45	#96
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	המכשירים היחידים שיש בהם תועלת זה פולי עליון ולג אקסטנשן. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

31-10-07, 22:01	#100
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	התקשרו מכלי זמר... __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

31-10-07, 17:16	#82
Hasa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Hasa הודעות: 51	ולהתאמן גם על כתפיים ואלכסונים?

31-10-07, 18:13	#84
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	All you need is squat, deadlift and bench press

31-10-07, 20:09	#88
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	רגע שניה זה בן או בת? רציני?

31-10-07, 20:53	#93
Hasa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Hasa הודעות: 51	כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?

31-10-07, 21:34	#94
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	מותניים רחבות, כנס לתקופה של עליה במסה עם דגש רציני על גב/כתפיים/טרפזים.

31-10-07, 21:48	#97
Hasa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Hasa הודעות: 51	כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור? כאילו שהמותניים לא יהיו כאלו רחבות?

31-10-07, 21:49	#98
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	שמעו כמה שאתם מזלזלים במכשירים , אני לא מבין מה הקטע סתם דוגמא לחיצת חזה במכונה, טווח תנועה יותר ארוך , עובד אחלה על החזה, גם אני עושה תמכשיר הזה ( גיל נתן לי ) .. עריכה : hasa מזה השאלה המפגרת הזאת? כמה שתשקיע אחי! אם תאכל טוב ותעלה משקל תוך חודשים תראה הבדל, ותוך חצי שנה זה נעלם לך אם תשקיע ממש ! .