תחזוקה בקריאטין מונו

31-10-07, 16:23

יש למישהו מחקר או מקור מעודכן שממליץ את הצריכה בתחזוקה?

31-10-07, 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

יש למישהו מחקר או מקור מעודכן שממליץ את הצריכה בתחזוקה?

מישהו?

Scylla · 31-10-07, 18:31

מצטרף לשאלה,
אני מתכוון לקנות קריאטין בקרוב.

שמעתי על "העמסה" וכו'.

פרטים עלי:
בן 20, גובה 1.75.
משקל 65 ק"ג.
11% שומן בערך.
מתאמן שנה בבסיס ופעם בשבוע בחדר כושר.
מצב די טוב ביחס לאימונים והתזונה הלקויה.
עכשיו עובר לבסיס פתוח ואימונים ותזונה תקינים.

שמעתי שממליצים 5 גרם ביום,
אבל מצד שני יש את הקטע של העמסה?

מה דעתכם?

31-10-07, 16:23	#1
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	יש למישהו מחקר או מקור מעודכן שממליץ את הצריכה בתחזוקה?

31-10-07, 18:31	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מצטרף לשאלה, אני מתכוון לקנות קריאטין בקרוב. שמעתי על "העמסה" וכו'. פרטים עלי: בן 20, גובה 1.75. משקל 65 ק"ג. 11% שומן בערך. מתאמן שנה בבסיס ופעם בשבוע בחדר כושר. מצב די טוב ביחס לאימונים והתזונה הלקויה. עכשיו עובר לבסיס פתוח ואימונים ותזונה תקינים. שמעתי שממליצים 5 גרם ביום, אבל מצד שני יש את הקטע של העמסה? מה דעתכם?