|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-07, 13:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל התאומים גודלים מקסימום איזה ס"מ בשנה אז אל תתלהב יותר מדי מהעסק, דבר שני מיותר לעשות 20-25 חזרות, 15 מספיק.
אתה יכול להוסיף תרגיל, למשל בסמית', אבל זה לא יעזור לך ממש.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה עם הדגמה
