30-10-07, 22:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית
המאמן שלי נתן לי תוכנית אימון של Abc אבל רק פעם בשבוע הכוונה יום ראשון A יום שלישי B ויום חמישי C..רציתי לדעת אם יש תועלת לתוכנית הזאת או שעדיף לי לעבור לab
__________________
|
|
|
|
30-10-07, 22:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
(אצלי זה מתחיל משני) שניA שלישיB רביעיC חמישיA עכשיו ם אתה עושה שיש שבת זה מוסיף ופשוט ממשך אחרי זה מהעצירה נגיד בתוכנית שלי זה יצא ככה שניA שלישיB רביעיC חמישיA שניB שלישיC רביעיA מבין אותי? |
|
|
|
|
|
31-10-07, 01:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Abc תוכנית מצויינת .
__________________
|
|
|
|
|
31-10-07, 01:42
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
למה נראה לך שאימון A צריך להיות פעמיים משאר האימונים? |
|
|
|
|
|
31-10-07, 12:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תוכנית בסדר אבל פחות יעילה..אתה עושה כל שריר פעם בשבוע ץץכלומר 6 ימי מנוחה לכל שריר כשהשריר צריך 48-72 שעות..כלומר בזבזת זמן שבו יכלת לגרות את השריר עוד פעם
|
|
|
|
|
31-10-07, 12:18
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
