ישראלבודי - תוכנית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית (https://israelbody.com/showthread.php?t=22835)

yona1

30-10-07 22:32

תוכנית

המאמן שלי נתן לי תוכנית אימון של Abc אבל רק פעם בשבוע הכוונה יום ראשון A יום שלישי B ויום חמישי C..רציתי לדעת אם יש תועלת לתוכנית הזאת או שעדיף לי לעבור לab

tipakess

30-10-07 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yona1

אממ לפי מה שידוע לי תוכנית ABC הולכת ככה:
(אצלי זה מתחיל משני)
שניA
שלישיB
רביעיC
חמישיA
עכשיו ם אתה עושה שיש שבת זה מוסיף ופשוט ממשך אחרי זה מהעצירה נגיד בתוכנית שלי זה יצא ככה
שניA
שלישיB
רביעיC
חמישיA
שניB
שלישיC
רביעיA
מבין אותי?

OhadB

31-10-07 01:40

Abc תוכנית מצויינת .

toxicity

31-10-07 01:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

אז תפסיק לעשות ככה
למה נראה לך שאימון A צריך להיות פעמיים משאר האימונים?

!Demon!

31-10-07 12:12

תוכנית בסדר אבל פחות יעילה..אתה עושה כל שריר פעם בשבוע ץץכלומר 6 ימי מנוחה לכל שריר כשהשריר צריך 48-72 שעות..כלומר בזבזת זמן שבו יכלת לגרות את השריר עוד פעם

yona1

31-10-07 12:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

כן אבל תשכח שאני מגרה את השריר שלי באותו אימון בערך באותה מידה שהייתי מגרה אותה בAB ואפילו יותר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:26.