|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-07, 23:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וריאציה של סקוואט.
עד היום עשיתי את התרגיל הזה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBLunge.html (חייב לומר תרגיל טוב מאוד) ומה שאני רוצה לשאול זה אם הוא אפקטיבי כמו הוריאציה המוכרת של לקחת מוט ולרדת איתו עם שני הרגליים.
|
|
|
|
30-10-07, 23:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא סקוואט, קוראים לזה לאנגים וזה תרגיל טוב מאד.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
31-10-07, 00:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש צורך לשלב סקוואט אם עושים אותו?
|
|
|
|
|
31-10-07, 00:02
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני עושה אותו...לאנצ'ים דינאמי,תרגיל מעולה.
|
|
|
|
|
31-10-07, 00:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עבודה לרגליים כזו:
לחיצת רגליים לאנגים פשיטת רגליים כפיפת רגליים טובה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
