שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה

Antonator1 · 30-10-07, 22:13

אף פעם לא הבנתי אתכם עם ה"כף זה, 30 גרם זה, 50 גרם זה, כפית זה". במסה לא צריך את כל החשבונות האלה - צריך פשוט לטחון ולטחון!!!

עוד עצות:

אל תתפתה להתאמן בתדירות גבוהה. זו הטעות הנפוצה ביותר אצל "טירונים" שרוצים לגדול מהר. תאמן כל חלק גוף פעם - פעמיים בשבוע (תשחק עם כל העניין). אם אתה מאמן נגיד גב, אז שבאותו אימון יהיה גם בייספס, או חזה-טרייספס כדי שהשרירים שעובדים יחד אחר כך ינוחו יחד ולא יצא מצב שאתה מתיש שריר כלשהו פעמיים ברציפות. כמו שאמרתי, אל תתאמן יותר מדי, תתאמן בסיסי וכבד עם קצת שילוב של משקלים קלים ואז תנוח ותאכל הרבה.

30-10-07, 22:13	#1
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	אף פעם לא הבנתי אתכם עם ה"כף זה, 30 גרם זה, 50 גרם זה, כפית זה". במסה לא צריך את כל החשבונות האלה - צריך פשוט לטחון ולטחון!!! עוד עצות: אל תתפתה להתאמן בתדירות גבוהה. זו הטעות הנפוצה ביותר אצל "טירונים" שרוצים לגדול מהר. תאמן כל חלק גוף פעם - פעמיים בשבוע (תשחק עם כל העניין). אם אתה מאמן נגיד גב, אז שבאותו אימון יהיה גם בייספס, או חזה-טרייספס כדי שהשרירים שעובדים יחד אחר כך ינוחו יחד ולא יצא מצב שאתה מתיש שריר כלשהו פעמיים ברציפות. כמו שאמרתי, אל תתאמן יותר מדי, תתאמן בסיסי וכבד עם קצת שילוב של משקלים קלים ואז תנוח ותאכל הרבה. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן