|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-07, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
This investigation demonstrated a potential beneficial stimulus of NRF for improving strength and power, especially during the subsequent peaking training period, whereas performing sets to failure resulted in greater gains in local muscular endurance
בקיצר, פה ושם זה בסדר, לא על מתכון קבוע. |
|
|
|
30-10-07, 20:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שזה לא תחליף מדויק, אבל אם אין מי שישגיח ואני מנסה להגיע למשקל המקסימאלי שלי (ואולי לשפר...) אני פשוט עושה דדליפט קלאסי.
כמובן שהתוצאה הסופית לאורך זמן היא שבדדליפט אני יכול להרים יותר משקל מאשר בסקואט. |
|
|
|
|
30-10-07, 20:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מנצל את הפוסט שלך לשאלה.
איך אתם מתאמנים באימון השני בשבוע? זאת אומרת מה סדר התרגילים. אני כרגע עושה סקוואט מיליטירי ודדליפט אבל חשבתי להחליף בין הסקוואט והדדליפט. הזוקפי גב יפריעו בסקוואט? |
|
|
|
|
30-10-07, 21:12
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגב אני עושה תוכנית רגילה לא 5X5. בעיקרון אני שומר על הסדר הזה תמיד: סקוואט, בנץ' ומילטרי.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
30-10-07, 21:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-07, 21:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אל תגיע לכשל בסקוואט זה לא ממש נותן לך כלום במיוחד כשאתה לא באבטחה מלאה...
פשוט על תגיע לכשל ותעלה קצת את הווליום....
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
30-10-07, 21:34
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני יגיע לכשל 100% אם זה עוד שבוע או עוד 10 שבועות. ברגע שאני מגיע לכשל נגמרת לי התוכנית ככה היא בנויה.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
