|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-07, 22:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה משהו כזה..ככה שלי
גב-2 תרגילים-3 סטים רגליים-תרגיל אחד של 4 סטים ותרגיל שני של 2 סטים חזה-2 תרגילים של 3 סטים כתפיים-3 סטים יד קדמית-2 סטים פעמיים בשבוע יד אחורית-2 סטים פעמיים בשבוע בטן-3 סטים פעמיים בשבוע
__________________
|
|
|
|
28-10-07, 22:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה שם לב מה אתה אומר לי!?!?
לעשות 4 סטים סה"כ ליד קדמית בשבוע זה כלום לפחות 6 סטים זה נשמע נחמד |
|
|
|
|
29-10-07, 00:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 00:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
