|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-07, 17:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם תצבור מאסה ותחטב כמו שצריך אז בטח שיהיו ריבועים
 ובנוגע למאסה מלוכלכת, אם אתה על אחוז שומן נמוך ולא איכפת לך להיראות כמו דובון בחורף אז לך על זה (זה אחלה דבר)
__________________
|
|
|
|
25-10-07, 19:19
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
שעשיתה חיטוב איזה אחוז שומן ההיתה?
קוביות זה בעיקר ירידה באחוז שומן גם אימון עוזר(10-15 חזרות +משקל) להבליט את הקוביות אבל תזונה זה העיקר . בקשר למסה מלוכלת תלוי בהרבה דברים כמו קצב חילוף החומרים שלך ,נטיה לצבור שומן ונטיה להשמנה, משקל ואחוז שומן נוכחי אם תעלה מלוכלך תזכור שגם אז החיטוב הרבה יותר קשה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
