|
אהלן בקשר למסה
אוקי ככה בגלל שאין לי ריבועים ועשיתי חיטוב של 3 חודש ולא היה ריבועים
הקשבתי לכם והתחלתי מסה נקי עכשו השאלה שלי האם אחרי שאני יעשה חיטוב אני יראה ריבועים הפעם או לא ? והשאלה היותר דחופה לי האם לעשות תמסה נקי או להחליף למסה מלוכלך : ) תודה לכולכם! :11: :11: :11: :bow: |
אם תצבור מאסה ותחטב כמו שצריך אז בטח שיהיו ריבועים :)
ובנוגע למאסה מלוכלכת, אם אתה על אחוז שומן נמוך ולא איכפת לך להיראות כמו דובון בחורף אז לך על זה (זה אחלה דבר) |
שעשיתה חיטוב איזה אחוז שומן ההיתה?
קוביות זה בעיקר ירידה באחוז שומן גם אימון עוזר(10-15 חזרות +משקל) להבליט את הקוביות אבל תזונה זה העיקר . בקשר למסה מלוכלת תלוי בהרבה דברים כמו קצב חילוף החומרים שלך ,נטיה לצבור שומן ונטיה להשמנה, משקל ואחוז שומן נוכחי אם תעלה מלוכלך תזכור שגם אז החיטוב הרבה יותר קשה |
לדעתי הייתי בין 12-10
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ