|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-06, 11:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנושא סטים - חייב עזרה
שלום אני מתאמן בחדר כושר (לא מתאמן חדש) ויש לי שאלה שאני חייב עליה תשובה
למשל בתוכניות אימונים באתר רשום סתם לדוגמא פולי לפנים 2x15 או מוט W סטים של 3x8 הכוונה פה למשל שאם אני עושה מוט W, אז אני צריך לשים משקל שאני לא יכול להרים יותר מ8? שזה יצא שב3 הסטים תהיה מאמץ רב? או איך זה בעצם הולך? תודה רבה! |
|
|
|
25-11-06, 12:02
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בעקרון כן אבל גם זה תלוי לפעמים רוצים לגיס כוח אז עובדים סט או שניים ראשונים יותר קלים ובסוף מעלים משקל
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-11-06, 14:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן זה הקטע חזרות נמוכות- יותר משקל יותר קשה.
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
25-11-06, 22:53
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אז הכוונה שב3 סטים נותנים את המקסימום בשביל להגיע ל-8 ? יענו משקל שה8 יהיה מקסימום ולא יהיה כח להרים יותר?
זאת הכוונה? אני רוצה לשמוע מעוד כמה אנשים.. בבקשה! |
|
|
|
|
26-11-06, 07:58
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
